Plavání
Kajak
Horské kolo
Běh / orientační běh
Co je to kvadriatlon?
Kvadriatlon je zajímavá sportovní aktivita, která spojuje dohromady hned 4 disciplíny: plavání, kajak, kolo a běh. Většinou v tomto pořadí, tedy z vody se přechází na souš.
Jsme-li u triatlonu zvyklí, že se na kole a při běhu pohybují sportovci primárně po silnici, kvadriatlon vsází na drsnější tvář a využívá v nejvyšší míře toho, co nabízí sama příroda. Plavání i kajak probíhá za těžších podmínek (rozvodněnější toky) než plavání u triatlonu a místo na silnici se jede na kole v terénu (horská kola), běh je rovněž v náročnějším prostředí. Běh v terénu někdy bývá spojen s prvky orientačního běhu.
Všechny disciplíny mají dohromady kolem 150 kilometrů, ale u jednotlivých konkrétních závodů se rozložení disciplín může měnit. Stejně jako u triatlonu je všechny disciplíny nutno zdolat bezprostředně za sebou.
Nejčastější soutěžní formy kvadriatlonu
| SPRINT | MIDDLE | LONG | |
| plavání | 0,75 km | 1,5 km | 4 km |
| kajak | 4 km | 8 km | 20 km |
| kolo | 20 km | 40 km | 100 km |
| běh | 5 km | 10 km | 21 km |